虽然疫情的传播

　　在我国已经基本阻断

　　但新冠肺炎在全球的蔓延之势

　　依然让人无法淡定

　　何时能够复课？

　　复阳会大面积感染吗？

　　疫情期间发烧了怎么办？

　　疫情到底何时结束？

　　张文宏昨天再次连线华人华侨、留学生

　　又给我们吃了哪些定心丸呢？

　　这次新冠肺炎疫情中，哪些人最危险？

　　“谁谨慎（防护）谁就可以过得好，不容易被感染；而你如果非常毛躁，做事情乱来，风险就很大。”张文宏又出金句，言简意赅地给出防疫提示。他强调，疫情中的自我防护很大程度上取决于自己的行为习惯。

　　在昨晚的连线活动中，到场的四位嘉宾都戴上了口罩。张文宏说这是他带头的，疫情爆发以来他一直在上海市传染病医院工作，“我每天都在病房里串进串出，我这样一说他们都吓坏了，谢斌医生马上就把口罩戴好了”。张文宏打趣道：“你以为他这么自觉？他是在怕我。”

　　推己及人，张文宏建议留学生与海外华人在条件允许的范围内主动戴口罩，虽然不能强制当地人戴，但在华人聚集的环境里要尽量确保做到。

　　何时能够复课？

　　有留学生期待尽早能够复课，想听听专家们对于复课有何说法？

　　对此，张文宏指出，复课是一定的，不要过多担心。但是，目前，英国、美国还没达到高峰。

　　张文宏：发烧了，喝粥吃咸菜没什么用

　　英国上海商会会长高翔提问：“有传言说，在发热状态下吃布洛芬会使病情加剧，即使恢复，也会使内脏受损，是这样的么？”

　　张文宏表示，首先这次病毒引起的发烧和流感引起的发烧没有什么大的区别，发烧是机体抵抗病毒的一种方法。如果温度很高的时候会很难受，可以用一些退烧剂，比如布洛芬、泰诺等。

　　张文宏认为很多人发烧以后胃口不好，“有两件事情特别重要，第一件事一定要足够吃东西，让身体有一点免疫力。在家里不断喝牛奶、鸡蛋、吃牛排，要有营养。喝牛奶是一种说法，摄入足够的蛋白质。现在感冒了，一定要有营养，喝粥吃咸菜没有什么用，这是错的，熟泡面也少吃。在上海的确诊病例中发现一些病人旅途劳累，没有吃东西。

　　第二个，就是不要心理恐惧。你就熬一下，熬过七天就好了。”

　　张文宏也表示，38.5℃以下的发烧，不建议吃退烧药。大家可以多喝热水、发发汗，或者物理降温，把冰块放在毛巾里冷敷，放在头颈两边物理降温是最棒的。这样的发烧一般延续几天，挺过去就好了。

　　除了要保证营养外，张文宏还提到，发烧了千万不要恐惧，保证营养，正确处理，熬过3-7天左右的时间，基本上就好了。

　　有留英学生提出，有一些病人住院后治愈后，又从阴性复发转为阳性，这个情况，会不会造成大面积感染？感染的几率是多大？

　　张文宏表示，复阳背后有非常复杂的科学机制，而这种复阳不具备显著的临床意义，在流行病学史里不会引起大面积爆发，也不会引起传染。目前没有出现一例复阳（患）者传给身边的人。

　　他提到，这个月刚刚发表在《自然》杂志上的文章提到，在后期（治愈）几个礼拜之后，病毒尽管在痰液里检测到了，但是病毒是“死”的。这些病毒如果再重新培养，是培养不出来的，它不是活的病毒。

　　每天回家用消毒用品消毒一遍有用吗？

　　英国留学生提出身边人囤积了不少消毒用品，每天消毒衣服、包装袋，这样有用吗？

　　张文宏直言，没有必要进行这样的消毒，把外面东西拆下扔掉就好。

　　张文宏认为，从外面买东西回家以后，把消毒用品喷在衣服上面没什么意思，回来洗手就行，用流水洗手，比一切消毒用品都要好。另外，要保持社交距离，如果是在人多的地方待的时间越短风险越小。已买的消毒用品消毒不了新冠病毒，可以消毒一些其他细菌。

　　有必要担心气溶胶传播吗？

　　留英13年级学生Ramon听说有一种气溶胶传播，有些担心这种传播方式。

　　对此，张文宏也给他吃了颗定心丸，“如果你一个人在家，没有太大关系，一般生活的任何地方，教室里、走道里不会有气溶胶感染。医务人员可能会面临气溶胶传播的风险，因为在给新冠肺炎患者的气管插管，可能产生气溶胶。”

　　张文宏建议留学生们，空旷环境下可以散散步跑跑步都没关系，空旷地方可以不戴口罩，非常安全。

　　是不是要戴口罩？

　　张文宏认为，不喜欢戴口罩的，其实传播比较快，“在允许情况下，要戴口罩。至少聚会时候要戴口罩，万一有一个人不戴口罩风险就很大。一个人在空旷地方可以不戴口罩，如果很多人聚集就要戴口罩。”

　　长时间待在家焦虑怎么办？

　　有人问，如果长时间待在家中不出门，可能会有焦躁情绪，应该如何调整心态？ 

　　上海市精神卫生中心主任医师谢斌表示，人的忍耐限度都是有限的，比如一个红灯超过90秒，很多人都等不了，但是换一个角度，等红灯的时候刷刷手机上的信息，看看其他的地方，这样红灯什么时候变成绿灯就不是事情了。与其关注结局，还不如关注好当时当刻，过好每一天。

　　上海市精神卫生中心主任医师谢斌

　　　不管是在家，还是解封后，每天都给自己安排一些感兴趣的事情，看书，追剧，还可以制定一些小计划，然后按部就班去完成，完成后给自己一些小奖励。 

　　同样的，与其每天担心自己的体温，还不如追追剧，做自己喜欢的事情，然后白天让自己忙起来，这样晚上睡眠会更好些，多运动健身，让自己没有时间去焦虑。 

　　除了保护健康外，有一个乐观的心态也特别重要。现在完全可以借助网络等渠道，多和朋友家人沟通。 

　　“虽然大家在外习惯‘报喜不报忧’，但在现在这个特殊情况下，可以和家长分享下自己的压力，不要憋着，保持积极乐观的心态，非常重要，多打电话、通过网络等和家人朋友沟通，不要自己一个人乱想。”

　　很多家长焦虑：如果孩子在国外生病，身边并没有什么药品，现在也快递不过去，怎么办？

　　张文宏认为国内寄药过去不可取：“在英国生病要从中国寄药过去？这个想法想都不要想。在英国生病，找英国医生帮你处理。”

　　他表示，如果孩子不知道怎么跟英国医生沟通，一种办法是赶快回来，另一种是上华山医院问诊平台，“我们为全世界服务，会告诉你怎么办”。

　　目前国内很多医院提供特别好的连线服务，要用起来。

　　谢斌也建议，留学生可通过线上问诊平台咨询。他表示，如果担心自己生了什么病又确实没有什么非常严重的症状的话，可以通过线上的问诊线上咨询。如果是怕，或者不好意思在英国找普通医师问，怕被笑话的话，可以通过国内的各大医院，现在都开设线上问诊平台。

　　孩子们如果不太清楚的话，可以问国内的家长要到这些途径，像华山医院、精神卫生中心都有线上问诊的平台，通过线上来咨询，看看是不是真的需要吃药、打针或住院治疗。

　　张文宏总结说：

　　人类跟新冠病毒作战

　　最终一定会胜利

　　但在这个过程中

　　大家要保护好自己

　　保护好家人

来源：广州日报