自疫情发生以来

我们更加意识到健康

对于劳动创造和幸福生活的重要性

生活中的一个不注意

可能就会引发严重的公共卫生安全问题

健康需要我们一点一滴去守护

那么，在日常生活中

我们要怎么做才能有效抗击疫情呢

小编整理了六条健康防疫小贴士

一起来看看吧~

一、勤洗手

案例

3月31日到4月3日，浙江省温州市连续4天发生5起新冠肺炎疫情，其中4起都是由外地动车回温人员筛查中发现。专家分析，确诊病例上洗手间时摸过门把手，其他人员进出就可能从门把手上接触到病毒，没有及时做好手卫生的话，就可能被感染。

专家说法

中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友介绍，在过去两年多的新冠肺炎疫情防控工作中发现，新冠病毒可能通过“物传人”的方式进行传播，但不是疫情的主要传播方式。 通过洗手可以简单有效地切断这一途径。

正确做法

日常洗手需遵循七步洗手法：

1. 掌心相对，手指并拢相互揉搓；
2. 手心对手背，沿指缝相互揉搓；
3. 掌心相对，手指交叉指缝相互揉搓；
4. 弯曲手指关节，在掌心旋转揉搓；
5. 大拇指在掌心旋转揉搓；
6. 五指并拢，指尖在掌心旋转揉搓；
7. 揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

二、不随地吐痰

案例

3月10日，西安报告一新冠肺炎确诊病例（下称病例B），经疾控中心和公安部门连夜对其溯源调查，终于弄清该病例感染新冠肺炎的来龙去脉。原来，病例B在3月6日与病例A在户外场所有过短暂交集。病例A在路过病例B身旁时随意吐了一口痰，病例B没戴口罩，病毒扩散让他传染上了新冠。

专家说法

陕西省疾控中心疾控专家张义接受采访时表示，病例A于3月8日确诊，3月6日已处于排毒期，人在咳嗽、吐痰或者打喷嚏的过程中，从体内喷出来的飞沫有大有小，大颗粒的飞沫会直接沉降到地面，而一些小颗粒的飞沫会悬浮在空气中，形成气溶胶，其他人吸入气溶胶即可造成传播。

正确做法

研究显示，一个健康人的一口痰中，至少包含5000万个细菌；如果是患病者，其痰液中的细菌数量会更高，可能超过2个亿。因此，有痰还是要“一吐为快”，但注意不要随地乱吐。应该避开旁人，以脸朝下的方向，把痰吐在卫生纸上，再好好包裹，才可丢进垃圾箱内。

三、打喷嚏或咳嗽要遮口鼻

案例

2020年，天津东疆港区瞰海轩小区接连出现8名新冠肺炎病毒感染者。针对这起疫情，天津市疾控中心经多日追踪发现，小区首个感染者曾乘坐电梯时未佩戴口罩，并在电梯的密闭空间中咳嗽、打喷嚏，污染了电梯环境，进而导致小区内其他居民被感染。

专家说法

研究显示，一次喷嚏可喷出约1.2万个小飞沫，是每次咳嗽排放量的几十倍。在显微镜下观察发现，喷嚏喷射的飞沫可随空气以30米/秒以上的速度飞行，最远可以传8米，最久可以在空中悬浮10分钟。即便是健康人打喷嚏或咳嗽，产生的飞沫中也可能携带细菌或病毒。

正确做法

打喷嚏时不应用手捂住口鼻，而应用手帕或纸巾捂住口鼻。如果来不及掏纸巾或临时找不到手帕或纸巾，建议把头低向手肘来代替手捂住口鼻，弯曲手肘后，再靠近口鼻。这个动作可将喷出飞沫阻挡在手肘皮肤或衣服上，肘部较为干燥，且不容易再接触其他公用物品，可以有效阻断病毒传播。

四、公共场所要戴口罩

案例

3月份，深圳流调人员对一名新冠确诊病例进行病毒溯源时发现，该病例与另一确诊病例在“钱大妈”超市有近距离接触。两名病例站在同一过道上，背对背站在两边货架前挑拣商品，其中一名病例没有佩戴口罩。病毒基因序列报告进一步证实两名病例具有相关性。

专家说法

为什么将安全社交距离设定为1米？专家解释，新冠病毒主要通过近距离呼吸道飞沫传播。受到重力影响，飞沫多在1—2米距离内降落到地面。因此， 人与人之间保持1米以上安全距离，成为防疫基本要求。

正确做法

科学佩戴口罩是预防新冠肺炎的有效措施之一。戴口罩前、摘口罩后，均应做好手卫生。戴口罩时，要区分口罩正反面，捏紧鼻夹，使口罩与脸颊贴合，避免漏气。一次性使用医用口罩和医用外科口罩均为限次限时使用，应定期更换。不建议清洗或使用消毒剂、加热等方法进行消毒后使用。

五、密闭场合常通风

案例

据广西壮族自治区纪委监委官网3月20日通报，日前，广西壮族自治区钦州市钦北区某KTV娱乐场所违反国家和自治区新冠肺炎疫情防控有关规定，没有落实扫码登记、测量体温等防控措施，导致发生聚集性新冠肺炎疫情。经自治区党委研究决定，对相关责任单位及责任人失职失责问题进行处理。

专家说法

中国疾控中心环境所所长施小明介绍，影剧院、游戏厅、KTV等场所有一个共同的特点，就是密闭空间空气流通相对差一些，同时在这些场所活动相对时间比较长， 容易出现人员长时间聚集，带有病毒的气溶胶在空气中更容易传播，在疫情防控当中是重点关注的场所。

正确做法

开窗通风，保持室内空气流动，可有效降低空气中病毒和细菌的浓度，减少疾病传播风险。家里每天应开窗通风2-3次，每次20-30分钟，尤其是密闭的空调房一定要定期开窗通风。

六、慎重购买境外商品

案例

近期，国内报告多起关于进口商品、海购包裹检出新冠病毒核酸阳性的报道。江苏省常熟市在1例确诊病例住处衣柜内4件网购韩国卫衣检出新冠病毒核酸阳性，经综合分析疫情与网购韩国服装有关；辽宁省大连市在1例阳性感染者经营的韩国进口服装、包装袋内表面检测出新冠病毒核酸阳性，不排除因接触被新冠病毒污染的进口物品感染的可能。

专家说法

中国疾控中心消毒学首席专家张流波表示，目前国际上新冠疫情大流行的态势仍在持续，进入中国的邮件和货物，存在被新冠病毒污染的可能性。在特定条件下，有些病毒不会死亡，货品就会具有传染性。如果经过空运，时间短，在接触到这些货品或包装表面的时候，可能存在感染风险。

正确做法

公众应该慎重购买境外货物，减少或暂停收取非必要的境外邮件和来自国内高风险地区的邮件。收取或者开启邮件时，尽量选择户外固定的地点，同时一定要戴好口罩和一次性手套，减少与邮件的直接接触。开件以后尽量不要将包装带回家中或者工作的场所，应该按照生活垃圾分类处理。对于已带回家庭或者工作场所的邮件，可以用75%的酒精或者含氯消毒剂，对内外包装进行全面消杀，处理完包装后应该及时更换口罩，认真进行手部的清洗消毒，避免用不清洁的手触碰口、眼、鼻。

让我们一起行动起来吧

从自身做起

养成良好生活习惯

为保障健康而奋斗！

素材来源 ：深圳龙华融媒发布

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